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三门峡小小泡脚好处多多_三门峡汇方医院

来源:三门峡汇方医院 时间:2014-04-17 浏览 2497 次 转发本文

三门峡小小泡脚好处多多

在我们的生活中,很多人都没有养成良好的生活习惯。比如说晚上洗脚,懂得养生的人都会在晚上睡觉之前泡泡脚。而不懂的养生的人则是胡乱洗洗就好了,更有甚者是每天晚上倒头就睡,根本不去洗脚。这样的习惯会导致自身免疫力下降,所以才会使病毒有机可乘。所以专家建议朋友们上了一天的班脚一定也累坏了,这时我们就应该给自己的双脚做个SPA,好好放松一下。

大家知道不?以体重为50公斤的人来计算,每跨出一步,两脚都要承受100公斤重的冲击力啊,看看,承受如此之重,我们的脚能不劳累过度吗?

我们的双脚非常重要,因为我们身体的三条阴经和三条阳经都走行于此,其中最重要的足少阴肾经就从足底开始,所以双足是根本。而且我们的双脚是离心脏最远的,自然血液供应就会变少变慢,相信有很多人的脚掌又薄又细长,一点脂肪都没有,冬天里不管白天黑夜都凉凉的,所以如果我们的双脚过度劳累,或者脚下受寒,不仅会影响双脚,而且会通过经络将寒气带到全身,导致阳气不足,免疫力下降,这个时候致病菌就会乘虚而入,在我们体内兴风作浪。

因此,给我们的双脚做个SPA吧,既可以美容我们的双脚,也可以提高免疫力,远离疾病给我们带来的困扰。在临睡前泡脚好处也很多。首先泡脚可以促进足部血液的循环,暖和双足,消除疲劳,有助于睡眠,又能促进元气的恢复,回收阳气,提高免疫力;按摩脚心脚趾,还可以刺激脚底穴位,打通经络,让暖气循着经脉温暖我们的全身,赶走寒湿。

大家要记住了,泡脚水的热度40度左右就可以了,千万别得不偿失,烫伤自己了,还有可以拿个深一点、底部面积较大的木质桶(当然,没有木质桶也无大碍啊)以便于让我们的大脚掌可以舒适地平放进去,泡个10到20分钟就可以了,记得用双手一定要按摩脚心脚趾哦。

泡脚虽好,但是大家要谨记三个要点。

一、泡脚时间要控制。

大家要注意,泡脚时间不宜过长,不能超过20分钟。因为我们泡脚的时候,血液循环会加快,心率也会加快,时间太久的话,我们的心脏会受不了的,另外,因为血液大部分会流向下肢,所以身体比较差的人容易感到头晕,严重者甚至会发生晕倒,因此,记得不宜过长。

二、选择适宜泡脚时间。

现在大家都知道泡脚会促进血液循环,那么如果我们刚吃饱饭就泡脚的话,本来要忙着去消化我们肠胃里的饭菜的血液就会被迫流向脚底,使得肠胃的血液不足,影响消化、吸收,时间一长,就容易因为营养缺乏而消瘦,所以大家不要在饭后半小时内泡脚。

三、慢慢享受有助睡眠。

泡完脚,大家不要马上睡觉,听会音乐,等暖气慢慢从我们体内往外散发差不多一会,再躲被窝里,这样更可以助于睡眠哦。

大家现在都知道小小泡脚有大作用,可是这些作用见效慢,也没有针对性,所以即使我们坚持下来了,却没有见到什么明显效果,就开始灰心了。现在我们来加入中药,效果会立竿见影,还能起到事半功倍的强身健体作用。

下面推荐几种简单泡脚药方。

1、很多人家里都有全身免疫力不足的老人和小孩,这个时候,我们可以选用花椒,来帮助祛除寒湿;

2、很多老人现在都经常觉得走两步就受不了,这是气虚的表现,这个时候可以选用党参、黄芪、白术等,从而补气,巩固元气;

3、职场白领们是不是越来越有人漫漫长夜里睡不着呢?记得在我们的足浴里加点果醋,她不仅可以改善睡眠,还可以软化角质哦,让我们的双足也可以动人美丽;

4、寒冬里,大家容易皮肤干燥,严重者出现皲裂,经常疼痛难忍,皲裂的伤口又会影响我们美丽的肌肤,所以赶紧加点桂枝、银花、红花啊,滋阴壮阳,补血补气。

大家心动了吗?其实很简单的,只要我们准备一盆洗脚水,一些简单的中药,就可以让我们疲惫的身心得到放松!还等什么,一起来泡脚吧!

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