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怎样才能做到优生优育_三门峡汇方医院

来源:三门峡汇方医院 时间:2014-03-29 浏览 2566 次 转发本文

怎样才能做到优生优育

近些年我们国家不断提倡优生优育,而且人们的生活水平不断提高。大家对此也越来越重视,希望能够拥有健康聪明的下一代.要想做到优生优育是有不少要求的,其中做好产检就是至关重要的。因为只有通过检查才能辨别胎儿的发育情况。所以这是怀孕女性不可缺少的注意事项。那么,怎样才能做到优生优育呢?

(一)饮食科学,合理搭配

精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出聪慧的孩子。从现在开始,白领就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉),有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒食物。忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一次多太吃。

(二)减少压力,轻松生活

一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现不正常、失调等症状,反过来更导致压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生,要积极进行心理疏导。

(三)持之以恒,坚持运动

运动并不仅限于,室外随时随地的更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、、是最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力。

(四)注意改善生活细节

保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善,小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨异位;保持清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生。

(五)不要吸烟,并远离二手烟,不要饮酒

母体健康是不容置疑的,但作为父亲的的健康状况,也具有影响新生命的力量,其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状况。对于新生命来说,再也没有比这更危险的事了。

(六)享受快乐

调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的最理想条件。更重要的是,在时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益。

只有这样,才能做到优生优育!所以为了下一代的健康,年轻的爸爸妈妈们努力加油吧!

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