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三门峡哺乳期女性吃水果也要注意_三门峡汇方医院

来源:三门峡汇方医院 时间:2014-04-12 浏览 2645 次 转发本文

三门峡哺乳期女性吃水果也要注意

大家都知道水果中的营养成份很丰富。因为水果是我们生活中必不可少的营养源泉。是人体中不可或缺的一部分营养。对于哺乳期的女性来说,为了宝宝和自己的健康也要注意,不是什么水果都可以吃的。那么哺乳期的女性到底能吃什么水果呢?下面由三门峡汇方医院的妇产科专家来给我们一一列举一下。

1、苹果。苹果最为普遍,一年四季都有,是哺乳期妈妈最保险的水果,苹果中含有多种维生素,对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效。是哺乳期妈妈获取营养、缓解疲劳最好的水果。

2、葡萄。葡萄也是对哺乳期女性非常有好处的水果,其含铁量很高,有补气血、利小便的功效,对于女性分娩中失血过多,有很好的补血效果。但葡萄一般比较凉,月子吃葡萄要要有一定的技巧。

3、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的功效,产妇吃香蕉能预防产后便秘、产后贫血,而且妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也就高一些,可以预防婴儿贫血。

4、红枣。红枣中的维生素C含量最高,且还含有大量葡萄糖和蛋白质,是补血补气的最佳水果,红枣可以说是水果中最好的补药了。大多数产妇产后气血不足,食用红枣就是最佳的选择,可生吃、可熬粥蒸饭。

5、桂圆。桂圆的营养极其丰富,是补血益脾之佳果,哺乳期体质虚弱的产妇,可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补心血不足。

二、哺乳期不能吃的水果

1、凉性水果。可能很多女性都不知道那些水果是凉性水果,这里告诉大家一个很简单的方法:夏天上市(反季节水果除外)的大部分水果都是凉性水果,比如:西瓜、香瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子。哺乳妈妈如果过量进食凉性水果,易至宝宝腹泻,还有橙、柚、桔虽富含维生素C,但这些水果有一定的刺激性,也易至宝宝腹泻、呕吐等。

2、冰冷水果。冰冷的水果不仅会让新妈妈拉肚子,通过乳汁进入宝宝体内,也会使宝宝拉肚子。

3、不要吃反季节水果,吃水果是要洗净或者去皮,哺乳期可以吃的水果要用水烫一下在吃。

综上所述:以上就是对于哺乳期该吃什么水果的详细说明。希望对你有所帮助。

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