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三门峡怀孕早期饮食你知道吗?_三门峡汇方医院

来源:三门峡汇方医院 时间:2014-04-08 浏览 2516 次 转发本文

三门峡怀孕早期饮食你知道吗?

刚刚经过三门峡汇方医院妇产科的门诊的时候。看到一个女人很兴奋的拿着检查单,激动又高兴的问我们的医生说:“大夫,我真的怀孕了吗?我真的怀孕了?”,“那我在以后的生活中要注意什么呢?”,“我在孕早期会有什么反应呢?”,“我以后要不要补钙呢?“针对这一连串的问题,专家说这些问题归根结底是孕妇营养的问题。现在我们一起来了解一下。

孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系,研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血,胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。

所以,怀孕后要学会吃“好”。

孕期饮食该如何调节呢?

妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状,少数严重者呕吐频繁剧烈,特别在晨起或饭后加重,可引起体内水、钠、钾等营养素丢失,造成电解质紊乱,甚至出现酮症酸中毒。

所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱,保持体内环境平衡。饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。

早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期,营养素不需要增加很多,所以大多数情况下不会影响胎儿的发育,早孕反应一般到4个月会消失,不需服药。如果出现严重反应,恶心、呕吐频繁,不能进食时,应及时去医院。由于早孕反应与心理因素有很大的关系,所以孕妇要学会自我调节,认识到怀孕是自然的生理过程,不要有过多的心理负担,要保持心情舒畅、保证充足睡眠。

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